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信息标题:最新蓝莓价格
发布时间:2016/06/21 14:07:12
信息编码:20160621140712964445.shtml
近几年，随着蓝莓这种贵族水果频频走入人们的视野，再加上营养价值极高，价格变得平民化，因此蓝莓越来越受到人们的广泛追捧。那么蓝莓的功效与作用您仔细了解过吗？蓝莓怎么吃**有营养您知道吗？今天，小编就带大家一起来了解一下蓝莓的功效与作用,蓝莓怎么吃**有营养。
蓝莓，世界公认的“五大健康水果”之一，世卫组织公布的十大健康食品中**的入选水果。蓝莓的微量元素含量普遍高于其他水果，蓝莓含有大量花青素，而花青素的保健作用，更是被誉为为20世纪营养学**重要的发现之一。由此可见，蓝莓的功效与作用非常之大。那么具体蓝莓的功效与作用都有哪些,蓝莓怎么吃**有营养呢？
**，蓝莓可以美白皮肤。上面我们曾提到，蓝莓含有大量花青素，而花青素、类黄酮这些成分等可以提升血液循环，抗氧化。所以，经常吃蓝莓的女子，皮肤会越来越紧绷有弹性，白嫩而有光泽，更能很好的防止和减少皱纹以及其他皮肤病的提早出现。更甚至，蓝莓对于淡化疤痕，去除色素斑也有很好的效果。
第二，蓝莓可以改善睡眠。蓝莓当中的花青素可以渗入人体细胞，使细胞膜不会受自由基氧化的影响，具有很好的抗氧化和抗过敏效果。看没中的花青素还能够渗透血脑屏障，使脑神经不被氧化，脑组织功能更加稳定，从而提升人体的含氧量来改善睡眠质量。
第三，蓝莓可以缓解疲劳，改善视力。蓝莓当中的花青素可以改善眼睛的干涩，见风流泪以及老花眼等症状，而且还可以促使视网膜细胞中透紫质的再生，从而预防重度紧实、视网膜脱落等情况的发生。此外，蓝莓当中的花青素对于早期白内障，夜盲症，视网膜症都有很好的治疗效果。
第四，蓝莓可以抑制血糖升高。对于需要服用降糖药以及需要注射胰岛素治疗的糖尿病患者，不仅可以调节血糖，减少胰岛素注射量，还能极好的预防有雨血管病变因其的手足溃疡，失明等并发症。
蓝莓的功效与作用都有哪些,蓝莓怎么吃**有营养呢？上面，我们详细介绍了蓝莓的功效与作用,那么蓝莓怎么吃**有营养呢，其实蓝莓的吃法多种多样，除了可以即食、做果酒、做果酱、做果汁饮料之外，还能够制成糖果、冰激淋、蛋糕等等。夏天到了，小编在这里教大家做一款美味的蓝莓冰激凌，炎炎夏日相信这款冰激凌一定会给你带去清凉爽口的感觉。
蓝莓冰激凌需要的食材：
主料：酸奶120g、蓝莓酱200g（做法见下方）、辅料白砂糖80g、淡奶油120g
需要用到的蓝莓酱做法：
1.蓝莓洗干净后放入白糖，柠檬切开取其柠檬汁，和蓝莓拌匀后稍微腌上一会。
2.把蓝莓放入搅拌机搅碎（也可以用勺子碾碎）。
3.把蓝莓糊倒入锅中，小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐即可。
蓝莓冰激凌的做法：
1.将蓝莓酱、原味酸奶、砂糖、一起搅拌均匀。
2.倒出淡奶油打至七成发。
3.倒入蓝莓酱中搅拌均匀。
4.用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻室冷冻8小时以上就可以开吃啦。
蓝莓的功效与作用都有哪些,蓝莓怎么吃**有营养？想必大家已经对于蓝莓一定刮目相看而且想吃的不得了了吧？超级美味购物商城全程冷链直送，快快点击这里购买超级美味精品蓝莓吧！
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