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爱吃水果(四)水果养颜
中国水果蔬菜网  2018-05-14 14:39:12   来源:健康美味   【

好皮肤要吃出来,哪些水果最养颜?我来给你数一数,这6种红色水果最养颜。

1、苹果 果可以说是美容瘦身最好的伴侣。它低热量,营养成分可溶性大,容易被吸收。苹果中还含有铜、碘、锰、锌等人体必需的微量元素

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2、红提 红提又称能量小伙伴,它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏现象。

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3、樱桃 铁是合成人体血红蛋白的原料。樱桃的含铁量居水果之首位,常吃樱桃可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维C等比梨高,口感极好,属于低热量高纤维。

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4、火龙果 火龙果是肠胃运动小帮手,能帮助肠胃运动。它不仅味道香甜,还具有很高的营业价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量的花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

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5、草莓 草莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。 红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸。

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6、西洋梨 西洋梨含苹果酸及柠檬酸,能解渴散热、滋阴润肺、帮助消化。它还能清除体内垃圾和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用。

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作者:健康美味    来源:健康美味     编辑:xwbj3    讨论:[农业论坛]
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